به نقل از «خبرگزاری دانشجو»

آموزش برای توانمندسازی افراد در مدیریت دیابت ضروری است

تاریخ انتشار: ۳۰ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۴۴۵۹۴۸

فوق‌تخصص بیماری‌های غدد درون‌ریز و متابولیسم گفت: دیابت، یک بیماری مزمن و مادام العمر است و یک فرد مبتلای آگاه و توانمند بهتر می‌تواند از خویش مراقبت کند.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، محسن خوش‌نیت نیکو، فوق‌تخصص بیماری‌های غدد درون‌ریز و متابولیسم گفت: دیابت، یک بیماری مزمن و مادام العمر است و یک فرد مبتلای آگاه و توانمند بهتر می‌تواند از خویش مراقبت کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

 خوش‌نیت نیکو اظهار کرد: هدف از دادن آموزش به بیماران دیابتی، توانمندسازی بیمار دیابتی برای مراقبت از خودش در برابر بیماری است و اینکه فرد بداند دیابت چیست، چگونه ایجاد می‌شود، چه علایمی دارد، چه درمانی دارد و همچنین در صورت نوسااتن قند خون چه باید کرد، هنگام مسافرت و میهمانی چه باید کرد و برخی موارد دیگر.

وی ادامه داد: با دادن آموزش سازمان‌یافته به فرد دیابتی، وی قادر خواهد بود مسائل روزمره مرتبط بالا را به‌تن‌هایی مدیریت کند.

 خوش‌نیت نیکو عنوان کرد: با توجه به اینکه دیابت، هرلحظه با فرد همراه است و زندگی او را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند باعث بروز نوسانات قندخون می‌شود و قطعا فرد همیشه دسترسی به تیم درمان ندارد لذا با دیدن آموزش‌های لازم باید خویش را توانمند کند.

این متخصص ادامه داد: فرد دیابتی با دیدن آموزش‌های لازم به کنترل و پیشگیری از بروز عوارض دیابت مانند فشار خون بالا، زخم پای دیابتی و ... می‌پردازد.

 خوش‌نیت نیکو گفت: حدود نیم‌میلیارد نفر فرد مبتلا به دیابت در دنیا داریم که به طور کلی از هر ۱۰ نفر یک نفر به دیابت مبتلا است.

 خوش‌نیت نیکو خاطرنشان کرد: مهم‌ترین راه پیشگیری از ابتلا به دیابت، داشتن تغذیه سالم و صحیح است. افراد باید از مصرف غذا‌های فرآوری شده و چرب و استفاده از روغن‌های اشباع و گوشت‌های چرب خودداری کرده و نان سبوس‌دار مصرف کنند و از مصرف شیرینی‌جات و شکلات و غذا‌های پرکالری خودداری کنند.

این فوق‌تخصص بیماری‌های غدد درون‌ریز و متابولیسم افزود: داشتن فعالیت بدنی مناسب، ترک سیگار، داشتن خواب مناسب و کافی و دوری از استرس نیز از دیگر راهکار‌های پیشگیری از ابتلا به دیابت است.

وی توضیح داد: برخی از شرکت‌های دارویی در بحث آموزش به افراد دیابتی فعال هستند و با راه‌اندازی مکان‌هایی برای غربالگری و تشخیص به‌موقع دیابت و یا اعلام شماره‌های تلفن جهت ارائه مشاوره ۲۴ ساعته به افراد دیابتی گام‌های خوبی برای این موضوع برداشته‌اند. برخی از شرکت‌های دارویی نیز کلاس‌هایی را در زمینه راهکار‌های کنترل دیابت و عوارض آن برای پزشکان و پرستاران برگزار می‌کنند.

این فوق تخصص بیماری‌های غدد درون‌ریز و متابولیسم تصریح کرد: سیاست‌گذاران باید حمایت و مراقبت بیشتری از افراد مبتلا به دیابت در زمینه‌های مختلف ازجمله دسترسی به دارو، ارائه آموزش‌ها و حمایت‌های روان‌شناختی لازم، دسترسی به دستگاه قند خون با قیمت مناسب و ... را در دستور کار قرار دهند.

چاقی عامل مهمی در بروز دیابت است

 ساسان شرقی، عضو هیئت‌مدیره انجمن دیابت ایران گفت: افراد مبتلا به دیابت باید حتی برای مصرف قرص نیز آموزش‌های لازم را ببینند و نباید مصرف دارو را به‌صورت خودسرانه قطع و یا دوز آن را کم و زیاد کنند، زیرا در صورت مصرف دارو به میزان نامناسب امکان بروز مشکلاتی از قبیل افت قند خون وجود دارد.

وی تاکید کرد: مصرف دارو به تنهایی برای کنترل دیابت و عوارض آن کافی نیست و افراد باید شیوه زندگی مناسبی داشته باشند.

این فوق تخصص غدد و متابولیسم اظهار کرد: افراد مبتلا به دیابت باید فعالیت بدنی کافی و مناسب داشته باشند و میزان چگونگی فعالیت بدنی آن‌ها کنترل شده و بدون هرگونه آسیب ورزشی باشد.

وی مطرح کرد: افراد مبتلا به دیابت باید برای کنترل مناسب دیابت خود در تغدیه‌شان نیز دقت کافی داشته‌باشند و از مصرف مواد غذایی ناسالم و چاق‌کننده خودداری کنند.

 شرقی اظهار کرد: شیوع دیابت همگام با رشد جهانی چاقی در دنیا در حال افزایش است، زیرا چاقی عمده‌ترین دلیل ابتلا به دیابت است و افراد باید جهت پیشگیری از ابتلا به دیابت از داشتن اضافه‌وزن جلوگیری کنند.

این عضو هیئت‌مدیره انجمن دیابت ایران تصریح کرد: با جلوگیری از بروز چاقی می‌توان تا حدود ۵۰ درصد از بروز دیابت نوع ۲ پیشگیری کرد لذا توصیه می‌شود افراد مصرف مواد غذایی پرکالری و غذا‌های فست‌فود و ... که باعث افزایش وزن می‌شود خودداری کنند و تغذیه سالمی داشته‌باشند.

وی در پایان گفت: به‌طور قطع، بحث آموزش در دیابت به تنهایی توسط پزشکان و دولت نمی‌تواند به ثمر بنشیند، زیرا منابع مالی کافی در این زمینه وجود ندارد، لذا ورود شرکت‌های دارویی در زمینه آموزش جهت کنترل و پیشگیری از ابتلا به دیابت به مردم جامعه، پزشکان و بیماران می‌تواند این مشکل را هموار کند و خوشبختانه در کشور ما گام‌های خوبی در این مورد برداشته شده‌است.

منبع: خبرگزاری دانشجو

کلیدواژه: دیابت پزشک ایران پرکالری پیشگیری از ابتلا به دیابت افراد مبتلا به دیابت داشته باشند

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت snn.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری دانشجو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۴۴۵۹۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

۷ نوشیدنی خوشمزه که میل به شکر را در شما به صفر می‌رساند

آفتاب‌‌نیوز :

همه ما کم و بیش به شیرینی‌جات و محصولات شکر علاقه‌مندیم و آنها را مصرف می‌کنیم. برای بعضی حتی ترک آنها با وجود اطلاع از مضراتی که دارد بسیار سخت و نشدنی است.

با این حال باید بدانید هر چیزی مزایا و معایب خود را دارد. خوردن غذاهای شیرین بیش از حد ممکن است شما را شاد و راضی کند، اما همچنین می‌تواند موجب مشکلات سلامتی بیشماری شود، از جمله افزایش خطر پوسیدگی دندان، افزایش وزن و مشکلات سلامت قلب.

طیف گسترده ای از عوامل می توانند بر هوس قند تأثیر بگذارند، از جمله محرک های روانی، نوسانات هورمونی، و انتخاب های غذایی. انتخاب برخی از نوشیدنی ها ممکن است به شما کمک کند به طور طبیعی در شرایط خاص با ولع قند خود مبارزه کنید.

اگر متوجه شدید که هوس شکر دارید، در اینجا هفت نوشیدنی معرفی می‌کنیم که ممکن است بخواهید برای کمک به کاهش اشتیاق خود در نظر بگیرید.

نوشابه های کم قند
نوشابه های کم قند می تواند یک انتخاب موثر برای کسانی باشد که به دنبال کاهش مصرف شکر هستند. این نوشیدنی ها معمولاً حاوی قند کمتری نسبت به همتایان پر قند خود هستند که به طور بالقوه منجر به کاهش مصرف قند می شود. وقتی در حد اعتدال مصرف شوند، می توانند میل به طعم شیرین را بدون رساندن بار کامل قند موجود در نوشابه های معمولی برآورده کنند.

این می تواند به کاهش تدریجی میل بدن به شیرینی کمک کند و به عنوان پله ای برای اتخاذ یک رژیم غذایی سالم با محتوای قند کمتر عمل کند.

برخلاف نوشابه‌های رژیمی که ممکن است از شیرین‌کننده‌های مصنوعی برای طعم شیرین خود استفاده کنند، برخی از نوشابه‌های کم قند مقادیر کمتری شکر را با شیرین‌کننده‌های طبیعی و غیرمغذی مانند برگ استویا ترکیب می‌کنند تا طعمی را که ما می‌شناسیم و دوست داریم ارائه دهند.

آب هندوانه
آب هندوانه می‌تواند تشنگی شما را برطرف کند و در عین حال به شما کمک کند میل به شکر را مدیریت کنید. یک لیوان آب هندوانه طبیعی حدود ۷۰ کالری و صفر گرم شکر دارد.

اما یکی از دلایل اصلی که این نوشیدنی در لیست ما قرار دارد این است که منبع طبیعی منیزیم است. کمبود منیزیم می تواند نقش مهمی در افزایش میل به قند داشته باشد، زیرا این ماده معدنی برای متابولیسم گلوکز ضروری است. بدون منیزیم کافی، بدن می تواند برای تنظیم سطح قند خون مبارزه کند، که منجر به افزایش میل به شیرینی به عنوان منبع انرژی سریع می شود. هر لیوان آب هندوانه ۲۴ گرم از این ماده معدنی مهم را تامین می کند.

آب
بله H۲O ساده قدیمی ممکن است به شما کمک کند میل به شکر را به طور طبیعی و راحت مهار کنید. چرا؟ برخی افراد در حالی که واقعا تشنه هستند فکر می کنند گرسنه هستند. بنابراین، نوشیدن آب هنگام شروع ولع قند ممکن است به شما این امکان را بدهد که عطش خود را رفع کنید و باالتبع، ولع قند خود را مدیریت کنید. چون شاید واقعا نیازی به شیرینی نداشتید و بدنتان فقط یک جرعه آب می خواست!

ماچا
ماچا، پودر ریز آسیاب شده ای است که از برگ های چای سبز مخصوص فرآوری‌شده تهیه می شود و به دلیل طعم منحصر به فرد و فواید سلامتی که دارد محبوبیت زیادی پیدا کرده است. توانایی آن برای کمک به مدیریت میل به شکر ناشی از محتوای بالای اسید آمینه ای که باعث آرامش و تندرستی می شود، در حالی که استرس و اضطراب را کاهش می دهد، که محرک های رایج برای میل به شکر هستند.

اگر طرفدار ماچا نیستید، چای سبز سنتی نیز به همین شکل عمل می کند.

کومبوجا
کامبوجا یک چای تخمیر شده است که به دلیل طعم تند و فواید سلامتی متعدد، به ویژه پتانسیل آن برای کمک به مدیریت سطح قند خون، شناخته شده است. این اثر مفید را می توان به وجود اسید استیک، تولید شده در طی فرآیند تخمیر نسبت داد.

اعتقاد بر این است که اسید استیک حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد و به بدن اجازه می‌دهد تا از گلوکز به طور مؤثرتری استفاده کند و به طور بالقوه سطح قند خون را کاهش دهد. علاوه بر این، کامبوچا حاوی پروبیوتیک‌هایی است که به میکروبیوم روده سالم‌تر کمک می‌کند – عاملی که با بهبود متابولیسم گلوکز و هوس‌ها و تمایلات غذایی خاص مرتبط است.

داده های دانشگاه جورج تاون نشان داد که نوشیدن کامبوچا با طیف متنوعی از باکتری های پروبیوتیک ممکن است قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کاهش دهد.

سرکه سیب
سرکه سیب وقتی با آب مخلوط شود و برای خوش‌مزه شدن شیرین یا طعم‌دار شوند، به تثبیت سطح قند خون و در نتیجه مدیریت میل به شکر کمک می‌کنند. تصور می شود اسید استیک موجود در سرکه سیب هضم کربوهیدرات ها را کند می کند و منجر به آزاد شدن تدریجی گلوکز در جریان خون می شود.

این فرآیند می‌تواند به کاهش جهش‌های قند خون که اغلب منجر به افزایش میل به قند می‌شود، کمک کند و سرکه سیب را به انتخابی محبوب برای کسانی تبدیل می‌کند که به دنبال حفظ یک رژیم غذایی متعادل و مدیریت مصرف قند خود هستند.

آب سم‌زدا
آب سم‌زدا یک راه با طراوت برای هیدراته ماندن با اضافه کردن میوه ها، سبزیجات و گیاهان دارویی به آب سرد است. این فرآیند نه تنها طعم آب را بیشتر و آن را جذاب‌تر می‌کند، بلکه اسانس‌ها و مواد مغذی آنها را نیز در خود جای می‌دهد.

وقتی نوبت به مدیریت میل به شکر می رسد، آب سم‌زدا می تواند انتخاب خوبی باشد. شیرینی طبیعی میوه‌هایی مانند انواع توت‌ها، هندوانه یا مرکبات می‌تواند میلتان به شیرینی را بدون مصرف قندهای افزوده کم کند.

منبع: خبرگزاری ایسنا